Night School

由于假期的关系，所以都会看书居多。加上从昨天开始，就是来到一年一度的KLCC 书展，所以就特地去了一次。为了这次的书展，我可是忍耐了许久而不买一些书，就是为了等这天！


于是我就买了蛮多的书，但首先介绍这本我算是等了很久的书，来自心理学家，Richard Wiseman 的《Night School》！

中文的翻译为《睡眠学校》，但由于我买的是中国版，所以译为《睡眠正能量》。这都不重要，现在我为大家简略的说明这本书在说些什么。

对于睡眠的认识，你究竟懂得多少？比方说，睡眠周期和生物时钟？我们人类对于睡眠研究的时间其实只有接近100年左右，而且在以前，大部分都对梦境比较有兴趣。但就是科技的突破，发现睡眠一些很重要的讯息。

如：发梦几乎都是彩色的，即使是天生的，除了一些在7岁前就盲眼的就无法有视觉意象。梦中的我们（男人和女人）都会有性兴奋，这一发现得知，阳痿是有分为心理上和生理上的区别。做梦时，我们都是盲人。

睡眠的不足已经风行全世界，而且这对我们生命，财务损失都有影响。最让我感到惊讶的是，本书提及的概念，微睡眠！什么是微睡眠？

微睡眠就是我们在眼睛睁开，以为一切正常的时候，大脑会短歇的“关机”几秒，你可以想像成Refresh 那样。这个时候，要是发生什么事情，你都是无法反应过来的！看到这里，我才得知，原来有些时候，我会看不到车子或摩多，很大可能就是这个原因！好在的是，怪才都是很幸运的人，才没有事情。

那么，无法睡眠或睡眠不足造成的影响实在很大！除了人命外，一些参与挑战不睡觉的人，都有些后遗症。一位连续8天不睡觉，后来整个人个性大变 ！另外的挑战者也会间歇性的失眠！这都是比较极端的例子，但对创意，记忆都是大有伤害的！

书中也提及梦游的危险性，你的睡姿跟性格的关系，也肯定会提及解梦。

我不打算讲解如何解梦，但对发恶梦该如何解脱却有说明，是类似改梦的方法！首先你要写下梦境，感受和给你的梦境一个名字。之后你就要看着梦境给你的启示是什么，之后就是改梦境里的结局（你要的结局）。研究发现这都很有效！

除了解梦，也有说如何利用清醒梦来为自己做更多的东西。我记得我写过一篇关于清醒梦的文章，你们可以翻出来看看，在此就不赘述了！

不阅读也不知道，原来有些地方说，吃Cheese 会导致做恶梦！这当然是胡扯！但有些迷思如：小睡是懒惰的代表；打鼾是无害的；睡觉是无能者的表现等迷思都会对睡眠认识不足的人带来伤害。

其实看到这里，你也应该知道，睡眠不足的影响真的很大！睡眠其实也可以帮助清理大脑里的毒素，但要是你不睡觉，这些毒素的累积也肯定是一种伤害！至于失眠者，本书也提供一些方法，但我没想到的是，想些快乐的东西也会加快入眠！我越来越发现，幸福学真的太重要了！

记得，拥有8小时的睡眠很重要，但要是你采取阶段式睡眠也可以，但我不知道是否会造成什么伤害。而且从以前我就察觉到，睡眠其实是一个巨大的生意！但碍于资金的不足，我暂时不会去碰触这块领域。当觉得累，记得小睡一会儿，大约30分钟就好，这都对大脑起着很好的作用！

各位，怪才明天又再度上班，将会继续写文章介绍更多的书籍，敬请期待！现在就跟各位说声，晚安，祝你发个美梦！