运动

每个人都知道运动的重要性，然而并不是所有人都喜欢运动。原因可以有很多，不喜欢流汗，很麻烦，很累等。

可是怪才却是非常喜欢运动的！

从小开始就无法坐得静，就是喜欢动来动去，非要流汗不可，所以从小喜欢打羽球，中学一段时间喜欢踢足球，后来才变成练功夫！

但这些运动都需要长时间和毅力才能看到效果的！于是今年的时候，因为吸收新资讯，就开始看到科学研究，一些如Tabata 燃脂运动，但原来其实只要7分钟运动就可以了！

我亲自试过，的确会流很多汗，感觉也超好的！要知道，运动是让脑内化学得以激活，让身体健康，更是构成好的精神健康指标之一哦！

之前有看过所谓的Neurogenesis 这个概念。所谓的Neurogenesis，就是指我们脑内的细胞每天都会死亡。以前认为一旦细胞死亡后，就无可逆转。但最新的研究发现，细胞也是无时无刻生产，只是死亡速度超越生产而已。

那么，运动就是其中一种最好的举动来促进Neurogenesis 的运作！能生产细胞和延缓细胞死亡。

基于如此，怪才现在每个星期都会有那么一次做这个7分钟运动，即简单，实际又省时，何乐不为？

保持健康体魄才是享受人生的重要资产啊！