断食

现代人身体都比较多病，原因很简单，少运动，加上吃得营养过剩，消化系统不大良好，熬夜等现代习惯都让我们身体虚弱。

怪才也算是一份子，运动是有，但不是经常，特别是离开武馆后。吃得很多，排出很少，导致自己都觉得很不舒服。于是看了一些朋友写的文章，和Tedx 的演讲后，就决定实践一下断食，Intermittent fasting.

可是，我并没有完全遵守intermittent fasting，而是怪才版本的断食。intermittent fasting 是指间歇式断食，每星期的五天里，选择两天不食，好让身体自我调整。其实我们每一晚都这样做的，那就是睡觉时候啦。

断食的一些好处包括身体健康，而且对创意提升有帮助，毕竟饿肚子会让你想办法如何获得食物，这自然是跟演化有关系的。但我的根本目的就只是要健康而已！

套用一天3餐的饮食，1星期里就至少食用了21餐，还不包括夜宵，零食等。我的方法就是把21餐减去17餐而已！这意味着，每两天，我都会减少一餐，可能是午餐，或晚餐，甚至是早餐。

效果如何呢？

感觉没有太大变化，但身体至少不会很重的感觉，觉得排泄系统会比较好。原本我的手臂上不知道为何会生出类似油粒的疮，挤也挤不破，试过硬生生的弄破流血，但很快的就长回。于是，就来个一星期不吃油腻食物，加上自我版本的断食。嘿嘿，没事了！现在也还ok.

我知道在不久的未来要实行断糖法饮食，甚至一整天或两天不食，看看身体会变得怎样。

断糖法就是不吃任何糖分，包括饭面，面包，蛋糕等，而吃鸡蛋，鸡肉，鱼肉，蔬菜等食物，看看身体会否变得更好。

要是你身体觉得不舒服，但也说不出什么感觉，那就来场断食。我相信你的身体因此更健康！