PERMA

PERMA 分别是Positive Emotions, Engagement, Relationship, Meaning & Accomplishment。这可说是关于幸福感很新的研究成果。

其实你仔细看看，很多的幸福感练习都是为了提升Positive Emotions 所做的，如感恩练习，观察自己，做善事等，都是为了让自己快乐起来。然而，只是正面情绪还不够的。

Engagement 其实就是Flow！Flow 是一位心理学家认为，快乐在于你专注于某件事上，忘掉时间，忘掉一切，全心全意的投入的能量！你是否试过，全心全意的完成一件事情后，心情，满足感特别强烈啊？

Relationship 就不用多说了。无论是爱情，友情，家人，宠物情都是那么愉快，前提是你享受和珍惜这段感情，不然的话肯定是辛苦的。有健康关系的人，免疫能力比较好，比较开心，幸运的事情也比较多。

Meaning 这一块是我多年来都坚信的东西！你所作的东西只有意义能让你永生难忘，而且会自我合理解释成越来越好的记忆。一件没有意义的东西，做来也是浪费时间和生命，可是我想也只有人类这生物会寻求所谓的意义。

意义能超越金钱，时间，空间的限制。如伟大的建筑物！无法以金钱去衡量，不受时间和空间限制。这里的空间是指文化，风土人情的意思。这是否正确我无法证实，但我去到别的国家时，即使我不懂他们的文化，也会觉得有种魄力和感受。这也是为什么艺术家那么致力于完成所谓的艺术作品！

最后就是Accomplishment. 完成一件事情后，成就感是一种他人和自我肯定的成绩单。所以你可以明白为何那么多人会为了一个like 而耿耿于怀，like 就是一种成就感。我也会说，成就感和意义有关联的。

完成了一件没意义的东西，你不会感到有满足感，更不会有快乐可言，对吧？

简单而言，这就是一个简单的方程式，幸福感的方程式。要是你能有规律的去做你想做的事情（有意义），全心全意，完成后的满足感，你的正面情绪肯定会提升，你变得快乐起来，也可能会吸引一段好姻缘！

送给你们，PERMA！