Authentic Happiness

这也是一本关于幸福感的书籍。原因无他的，因为怪才已经决定要在这领域里发展，也猜想这是适合自己和未来的方向。

Martin Seligman 就是把正面心理学（Positive Psychology) 推向世界的创始人之一！他认为心理学都喜欢研究为何人类会生病，而没有人研究为何那些厉害的人会那么厉害，健康等！

除了那些我已经说过无数次的感恩，活在当下，正面思考等让自己快乐起来的活动外，本书也提及了一些我还未得到的资讯。如把快乐分为过去，现在与将来！

过去的可以用满足来解释。其实很多现状，就是过去的呈现，你对现在不满足也可以说是你对之前不满足。那么你对过去的自己有多满足呢？

然而书本里的测验，我倒是觉得不大正确。

首先，不满足是推动人类向前的动力之一, 而且我相信年轻人对于过去都不会太满意，否则就不需要继续拼了嘛。老年人或许比较满足于过去，可能是跟年龄有关吧？

但是不满足过去并不代表过得不快乐啊！

来到现在，活在当下的技巧包括Savoring, Mindfulness & Flow! 这些我也讲过了，本身也实验过，觉得很新鲜，让自己能暂时放下思绪，专注，和全心投入一件事，真的会令人很快乐！

那么未来则肯定是是否有着积极心态和希望！

没有希望的明天，你是否会继续拼搏呢？

这本书也分两个部分，第一部分就是我以上所写的那些幸福感练习，而作者也给出幸福的方程式，那就是：

H= S+C+V

H= Happiness; S= Set; C= Circumstance; V= Voluntarily。这其实跟我提及过，50，40，10 的概念是一样的！那就是幸福感等于是，你天生的基因，加不确定的外在因素（如结婚生子）和自主的活动（幸福感练习）构成的！

那么第二部分则是讲到所谓的Signature Strength! 就是你人格强项！Martin 认为，只有你运用本身的人格强项才可以发挥自己，从而达到幸福感！

这也许解释为何很多人都不满意现状，因为根本没发挥到自己的专长啊！这也分类出工作分为工作（Job)，职业 (Career) 和使命 (Calling) 的差异！

关于Signature Strength，以后我会特地写一篇作为解释。现在我就跟你说这项强项分为6大部分，分别是

1. Knowledge & Wisdom

2. Justice

3. Courage

4. Humanity & Love

5. Temperance

6. Transcendence 

这也是Martin 与另一名研究员共同发现的，只是他们是从古老文献，宗教，哲学里发现，很多思想家都有提及这些美德，他们所整理出来发现就是这6大人格强项！

聪明或许能让你成功，但未必能让你开心！但这或许有矛盾的，因为开心很多时候因为得到某些自己要的东西啊！只是这些人格强项是比较在于帮助他人，维护一些失落的道德美德等，比较心灵层面的特质。不算完整，但值得研究和推崇！

书里也提及如何教育小孩，如何维护婚姻，怎样培养小孩成为开心的小孩等。书本的最后也扯到关于生命意义及存在理由。我想，这就是我无法很好转述的部分，因为我看不下去了！但这也连接到Martin 的 最新的研究，就是关于PERMA 的概念！

要是我先看到这本书，而不是这么后来才看，我会给这本书绝高的评价，因为我看过其他的关于幸福感的书籍，所以这本书算是中规中矩，但不失为一本值得阅读和推崇的好书之一！