Positive Psychology

顾名思义，这是正面心理学，算是颠覆了传统心理学的范畴！因为在大约70 年前，心理学很大程度上，都是寻找病理的原因，而非找出人类的正面动力。

这也是为什么，绝大部分的人一旦知道你是读心理学的时候，很自然会向你述说问题，即使你根本不是攻读精神科。在上个世纪，DSM 的面世，区分了精神病的范围，并用了很多的实验来证明，在这个领域里，他们是成功的，然而只是在这块领域上。

人类的幸福感呢？快乐？健康人的心理呢？这些好像没有触及到。

于是，Martin Seligman， 这个领域的先驱就启动了正面心理学。他相信人类所存有的正面能量，去完成属于自己强项的目标。这个概念其实在Abraham Maslow's 的自我实现是一样的，还有Milton Erickson 也同样相信人类本身有着足够的资源去应付任何的难题。

那么，正面心理学所倡导的是什么呢？

近年来，正面心理学取得巨大的成功，无论是在治疗，商业，人际关系，家庭等，都有不错的成绩。而且我最近也研究幸福感，发现了Martin Seligman 等人有用到幸福感的练习来治疗深受忧郁症的病患者，而且成绩不错！

这说明，忧郁症其实不一定需要吃药，也可以靠提升整体幸福感来中和忧郁症所带来的效应！

Seligman 提出快乐的方程式很简单，那就是愉快事件，意义，好的生活！别担心，我会一一简单的解释给你们懂。

愉快事件其实就是你可以通过买东西，奖励等外在条件来让自己心情愉快的动作。可是我们也懂得，这种外在因素很快会变得习惯，甚至麻木，我们称之为Hedonic Adaptation! 

意义是三个因素里面最为强大的！你所作的东西，要是你相信会带来意义，你会义无反顾的继续做下去。这也是可以了解到，为什么即使要自爆，那些恐怖分子都会照做不误，这是洗脑所带给他们的意义！

好的生活其实所谓的Good Life. 这里的好生活有几个层面。第一是你个人强项，因为你要自我实现。第二则是沉浸在无我的状态里，称之为Flow! Flow 是一种状态，一种时间，空间皆不存在，你完全沉浸在某种东西里，高度集中，而且愉快无比！通常看电影，看书，研究，玩游戏等都有这种状态！

可能是近年来接触了许多东西，深信这种心理学会比较能够带来正面的效应，所以才会研究幸福感，游戏化来作为防范精神疾病和提升人类整体幸福感的东西。

正面心理学帮助你认清自己的强项（而非弱点），培养积极心态，主动实现自己的目标或理想，教导如何让自己变得快乐（社交，爱情，工作等）。而经过我目前读过的文献和资料，发现几乎所有这些能够让人类过得更好的因素都是一模一样的！

而游戏就是其中一个能够带来这些正面效应的媒介之一！

* 现在在看着一本书，内容很有趣，以后一定分享。肯定是关于游戏的啦！