世界精神健康日

今天是世界精神健康日，World Mental Health Day (WMH) 是世界卫生组织（WHO) 所指定的官方日子。目的在于提醒大家关注和提倡精神健康。

大家是否有发觉，近年来自杀，忧郁症等精神疾病都逐年攀升？尤其是自杀事件更是层出不穷，而很多时候就是忧郁症所引起的。关于忧郁症的文章已经写过，所以今天就不重复了。

我查阅了今年的主题是《关注老年人》。虽然说这个主题和我们还有一段很大的距离，但关注身边的老人是一件刻不容缓的事情，毕竟老年人患上忧郁症的机会率也是很高的。因为他们面临更年期，身体疾病，老人痴呆症的威胁，所以他们面对的压力可以说与我们不相伯仲！

然而，要如何维持精神健康呢？

澳洲的精神健康组织提议以下几个重要的步骤。如：

1. 睡觉：8 个小时睡眠将有助你更好的抗压能力

2. 吃健康食物：不是垃圾食物，而是新鲜营养的食物

3. 与人接触：与真实人物接触，不要只是通过面子书沟通

4. 专注：不要匆匆忙忙，而是专心一致做好一件事

5. 做幸福挑战：还记得吗？Be Grateful, Be kindness and be mindful

6. 运动：这个好处不用我多说了吧？

由于我国的制度，精神病是不受保险保护的，所以维持良好的精神状态是对自己，家庭，朋友，国家最好的礼物和奉献！

把这文章分享出去，让更多人关注精神健康。因为你，世界更健康！