明明看完了许久，却迟迟没有介绍给大家这本书。看到标题仿佛也知道，这本书是针对忧郁症而写的书。但是！却是不需要用药的途径来治疗忧郁症。
忧郁症的可怕在于，几乎没有什么事可以让患者变得有希望。他们会莫名的哭泣，伤心，自杀念头涌上。我身边的一位好友也是此病的受害者，我差点就失去了这位朋友！好在他大难不死，必有后福啊！
那么本书的6大步骤来治愈忧郁症的方式又是什么呢？分别是Omega3，社交，阳光，活动，睡眠以及运动！这几个建议基本上与很多的预防精神病的仿佛并无二致。只是我对Omega 3的摄入感到比较好奇。
由于Omega 3 是对大脑好的，而忧郁症患者的脑袋似乎是有些阻碍，所以需要高剂量的Omega 3来辅助。要知道Omega 有分2种，分别是3 和6. 目前我们过多的摄取6，而很少摄入3. 所以多吃深海鱼，每星期至少2份，有助于维持Omega 3的存量，否则就买维他命补充。
然而我们都知道，忧郁症患者哪里有动力去运动，社交啊？所以作者明白这个道理，要求最好寻求帮助，如亲朋好友。告诉他们你的情况，这不是什么羞耻的事情，而是生病。我们都有守望相助的基因，毕竟我们也不想失去一位朋友。
本书的建议就只是建议，因为目前来说，忧郁症依旧是不清楚成因，药物也只是治疗症状。所以摄取Omega 3不会对你造成什么伤害，但还是先听取医生建议，才采取行动会比较好。
愿大家都身心健康，预防胜于治疗！
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