单看标题就已经知道这是一本关于大脑的书籍，更为准确来说是怎样养护大脑的手册。不管你的年龄是多少，养护大脑可说是其中一件最为重要的事情之一！
作者是神经生物学专家，透过观察美国橄榄球职业选手的大脑，发现可以透过简单的饮食，运动还有其他的措施，挽救大脑的危机而感到有希望！
书中的资讯不能说是很特别，尤其是如果你经常观看有关健康资讯的话。不过对于我而言，血流量对大脑的重要性值得留意！于是我有个假设，每天花些许时间来做倒立，让脑部充血，能否替代运动呢？
脑之所以可以逆转原因在于所谓的Neurogenesis，即神经再生！这个过程其实无时无刻都发生，只是后来大脑死去的脑神经比生长还快，于是就出现了脑不大好使的情形！那么养护你的大脑是刻不容缓的事！
做些什么呢？
多阅读，多学习自己感兴趣的事情，养成168断食，多喝水，多做有氧运动，多摄取DHA和EPA，少吃肉多食蔬菜水果等！
是不是很老生常谈的资讯啊？然而重点在于你是否真的实践了！
就以作者的一句话作为结束，也希望可以作为激励你养护大脑而作出行动的诱因。“大脑虽然很复杂，单改变大脑却很简单得很”！
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