Search Inside Yourself

这是一个最新我无意发现的新玩意，其实也不算是新玩意，只是很好奇，为何连Google 里都会执行所谓的Mindfulness Training.

Mindfulness 即是所谓的意识，当下的意识。很多人每天都匆匆忙忙的，脑袋根本没有休息，吃不知其味，做不知其意义，渐渐的，生活好像没有意义，觉得生活好无聊。因为你根本没有Mindful.

以前我就知道这个字眼，但真正让我明白其重要性的是功夫！我练习的时候，我的老师会一直问我，你知道为什么你会跌倒吗？我以前都不知道，但我的老师可以在电光火石中，完全的知道自己和对方的弱点，因为Mindfulness!

那要怎样训练呢？其实很简单，打坐冥想就行了！

但也有一个不用打坐也可以的方式，也是我怪才常做的方法。那就是念头回溯！

何谓念头回溯？当我们在进入一个念头前，通常都有另外一个念头开始，接着就慢慢的飘走了原本要集中的东西，俗称白日梦，或者是不专注！Mindfulness Training 可以让你观察自己的念头何时来，何时走，那么你就有了选择！

待会儿我介绍给你们的视频也有说明如何更具体的练习Mindfulness。

你能否得知身体的感受？我们很多无意识的动作都是不知觉的，要是你要做之前已经知道你为什么要做，那就是选择！所以一旦你了解身体，意识自己的念头，你就可以选择生气，气馁，愤怒还是开心。当然你要戒除坏习惯也是一样的道理！

通过打坐的好处其实很多，科学的研究证实了打坐的好处可以让头脑内的灰质更慢的衰退，人也比较快乐。这不就是活在当下的最佳例子吗？

要是你已经准备好，就点击这里，来与自己做最深处的交流，Search Inside Yourself!