幸福挑战

这次的主题很简单，幸福挑战，英文是Happiness Challenge. 这原本是英国一间媒体BBC 所研究的一个主题，要如何得到幸福？

看似很简单的问题，但绝大部分的人都用一生的时间去寻找。而我看了他们的节目后，发现这些东西有着Fun Theory 的影子，而且都是很容易就可以实行的建议。我在这里以非常简约的方式跟大家分享。

第一个就是要察觉。察觉什么？察觉你身边发生的好事情，无论大小都应该察觉。不然很多美好的事物都与你擦肩而过，那不就很可惜吗？

第二要感恩。感恩你身边的人事物，他们建议你写一封感恩信给一个人，你认为值得你感恩的人。

第三要慷慨。多帮助身边的人。俗语说：助人为快乐之本是真的有道理的。

意见有了，那么要怎么做呢？

察觉可以用冥想来保持放松，冥想能让你察觉自己的身体，周围的环境，思维等。而且放松后能助你更加清醒看清楚这世界的美丽。所以你可以每天花10 分钟来冥想或注意周围有什么好事情发生，自然而然你会发现身边发生的事情都那么的美好。

怎样才算慷慨？很简单，助人可以分大小，大的做不来，小的应该没问题。你可以免费做义工，礼让前面的车子，扶老人过马路等可以让自己心情变好！

这个学校假期就是心理学协会一年一度的聚会，这幸福挑战所带出来的讯息，我自然也会与我的学生们分享。原因无他，因为我超希望我的学生们每一个都那么的幸福，每一天都快乐！

噢，你们也要一样啦！