SFBT

我所学的辅导和心理学都有很多不同的理论，以前我喜欢精神分析学，认为人类都是全然不受控制的潜意识物体，然而现在我依然有这样认知，但我也觉得人类绝对有能力改变，只要你愿意。所以现在我的方向就偏向NLP, SFBT, 催眠等理论来加快改变的过程。

这次的工作坊让我对SFBT 认识更深，也觉得说将来的学习会深究这门学问。但我认为有几样东西或理论可能对各位有用，但我想介绍一些基本的思想给大家，如果大家喜欢，请各位自己深究。

它有三个很重要的黄金条律，那就是如无破损，且由得它；如见成效，继续尝试；和如果无效，另寻他法。那到底是什么意思呢？

如果一个问题不是问题（对那个人而言），你就别多做多余的事，因为这样会非常麻烦而且效果会不好。那么有效的方式就继续作吧，我相信这也是我们人类会变成迷信的元素之一。因为昨天我吃了这个东西，直到现在还活着，那么以后吃这个东西一定没有问题了。没错，但如果刚巧发生了一件惊奇的事情，我可能也把吃这个东西会保护我之类的屁话加入我的信仰里。

没有效的东西当然别继续，找别的方法吧。其实你们有否注意到，这派的思想与NLP 也有着同样的思路？因为他们的背后有共同的人物影响了这两派的发展，而那个人就是Milton Erickson! 

SFBT 擅长以问题来左右对方的想法和感觉。现在就介绍几个他们的经典招式给大家用，希望你们都可以利用妥当，帮助他人其实就是帮助自己！

我觉得用一个故事来带出会比较好，这也是我在分享时所引用的故事。故事绝对是虚构的，是我临时想出来的，但可以把SFBT 的精髓带出来。

一个小和尚在少林寺待了一段时间，但他发觉自己学习拳法会比较慢，所以很多时候都闷闷不乐。老师父看到了就问他发生什么事。小和尚说：“我觉得自己没有用，拳老是打不好。” 看到这里，老师父就要小和尚打一次给自己看。小和尚就打给师父看。

打完后，老师父就说：“除了这一小部分外，其余的你都打得不错，你怎么能说自己没有用呢？” 但小和尚就说：“但我打不好的时候，我还是很难过。”

老师父问：“那你怎么让自己心情好一些？” 小和尚就说：“我就一直打拳，直到好为止。”

老师父说：“不得了啊，真让人敬佩，你的努力会得到回报的。再问你一个问题，如果今晚你睡着后，发生了一个奇迹，明天你所面对的问题全都不见了，你觉得你会是怎样呢？”

小和尚很不好意思地说：“那我应该很厉害了吧？”

故事就到这里为止。你们看得出我当中所用的招式吗？明天我将一个个分析给大家知道。