怪才式睡眠法宝

这个睡眠方法是我在无意间发现到的。我也曾经跟一些学生和朋友分享过，他们都是没有去试吧? 否则应该会赞扬或批评这个方法的可行度。那么，具体的方法究竟是什么呢？非常简单，就是自己说故事给自己听！

你绝对没有看错，讲故事给自己听！怎么说？我也是曾经有面临睡眠问题，即失眠。有时是因为睡前想东西，看电影，聊天或看书等活动，到要睡觉时，却一直想着东西，结果一直都睡不到觉。在中学时期，我就已经有这种习惯了。直到学校的Jaga告诉我，你绝对不能在睡觉时想东西，否则一定睡不着。我就尝试放松自己，但时而奏效，时而原地踏步。

在学习了NLP后，也发现了一个小秘密，结果就开始能控制睡意，但效果也是时而奏效，有时没效。直到在半年前吧，我就无意间“研究”出，现在这个方法。我不敢保证对你一定有效，但对我，怪才而言就100%有效！但要怎么说故事呢？

我的方式是，假设你隔壁有个人，然后你就要说故事给他听。什么类型的故事都可以，只要你自己想的就可以了，而且要当场想！不用理会故事的逻辑性，只要不间断就好。你可以讲出声音，也可以选择心中默讲，但最好有画面。讲到差不多的时候，你应该就会开始昏昏欲睡了。

我常在想，为什么这个方法有效？我的结论是，一个是因为我放松，二是因为心锚，三则是厌倦。待我慢慢解释，你再判断是否有道理。我在讲故事的时候，要假装你快要睡觉的状态，即很累兼懒洋洋。然而这个时候，要你做东西，你当然万分不愿意，所以这是厌倦，即所谓的“度烂”。然后，只要周而复始，就会形成一个心锚，只要你一启动这个状态，就很自然会昏昏欲睡。

我具体的做法是这样的。我幻想隔壁有我的老婆（各位，我还是单身），然后这老婆要我说故事哄她睡觉。由于我的心态是觉得麻烦（厌倦），所以我很自然就说，“快点睡啦，我很累。” 这样一来也就给了自己一个理由，下了一个暗示，我很累。

第二步就开始讲故事。我本身有一个 故事讲到现在都还没有讲完，因为大部分的时候，根本一开始的2分钟，我就开始睡着了。记住！幻想故事的时候，要犹如走入梦境中，带着轻松写意的状态，遨游于梦境，记得要放松...。但放松的同时也要讲故事，你会发现你根本不想讲出声，那么你就会开始慢慢的，沉沉的睡去，直到天明。

因为你经常习惯这样让自己睡觉，就会形成心锚。什么是心锚？这个课题我以后会详细的写出来，现在你只要明白，一旦一个动作重复多次后，就会变成自然反应，这是心锚最简单的说法。以后这个心锚被启动后，你之前的状态就会浮现，带你进入梦乡。

各位，如果你们有睡眠苦难症，不妨试试看这个怪才式方法，然后留言给我知道有效否。将来如果这个方法真的适用于很多人，我就会申请专利，成为我，怪才的第一个发明，哈哈哈哈哈哈！